Ego-State-Therapie in Wien und online

Was ist Ego-State-Therapie?

Ego-State-Therapie ist ein teileorientierter Ansatz. Er geht davon aus, dass unsere Persönlichkeit aus unterschiedlichen inneren Zuständen oder „Anteilen“ besteht – z. B. einem leistungsorientierten Anteil, einem ängstlichen Anteil, einem wütenden Schutzanteil oder einem verletzlichen Anteil. Das ist grundsätzlich normal: Menschen wechseln je nach Situation in unterschiedliche Zustände.

Wann ist sie hilfreich?

Belastend wird es, wenn Anteile stark im Konflikt stehen, wenig miteinander „kommunizieren“ oder sich gegenseitig blockieren – zum Beispiel, wenn ein Teil Nähe wünscht, ein anderer aber aus Angst sofort auf Distanz geht.

Wie wir arbeiten

Therapeutisch geht es darum, diese inneren Zustände besser zu identifizieren, ihre Schutzfunktion zu verstehen und einen kooperativen inneren Dialog zu fördern. Ziel ist weniger „Wegmachen“, sondern Integration im Sinne von Zusammenarbeit: Die Anteile sollen sich nicht länger bekämpfen, sondern ein gemeinsames Ziel entwickeln.

Praktisch geschieht das oft über geführte Aufmerksamkeit nach innen, imaginative Verfahren und eine klare, respektvolle Gesprächsführung mit den jeweiligen Anteilen. So können Bedürfnisse sichtbar werden, Warnsignale früher erkannt und Selbstregulation verbessert werden.