Verhaltenstherapie in Wien und online
Verhaltenstherapie (KVT): wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und transparent.
Termin vereinbarenWas ist Verhaltenstherapie?
Verhaltenstherapie (häufig als kognitive Verhaltenstherapie, KVT, bezeichnet) ist ein wissenschaftlich anerkanntes und sehr gut untersuchtes Psychotherapieverfahren. Sie wird laufend weiterentwickelt und an den Stand der Forschung angepasst. Dabei geht es nicht nur um „Verhalten“, sondern um das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen, Körperreaktionen, innerem Erleben, Handlungen und oft auch Beziehungsmustern.
Wie wir arbeiten
Im Zentrum steht die Frage: Was hält die Belastung heute aufrecht – und was hilft konkret? Zu Beginn klären wir Anliegen und Ziele; daraus entsteht ein nachvollziehbarer Plan, den wir im Verlauf gemeinsam überprüfen und anpassen. Typisch ist ein transparenter, alltagsnaher Arbeitsstil: Wir beobachten Situationen genauer, erkennen Auslöser und Konsequenzen und erproben hilfreiche Alternativen.
Dazu können beispielsweise gehören: das Überprüfen automatischer Gedanken, neue Bewertungen, Verhaltensexperimente, Protokolle (z. B. zu Stimmung, Gefühlen oder Verhalten) sowie das Training konkreter Fertigkeiten im Umgang mit Stress, Grübeln oder schwierigen sozialen Situationen. Bei bestimmten Themen kann auch eine schrittweise Annäherung an bisher vermiedene Situationen sinnvoll sein, um wieder mehr Sicherheit und Freiheit im Alltag zu gewinnen.
Ziel
In der Verhaltenstherapie geht es nicht darum, jemanden „umzuerziehen“. Vielmehr sollen Sie verstehen, wie bestimmte Muster entstanden sind, warum sie sich hartnäckig halten und wie Sie neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln. Ziel ist Hilfe zur Selbsthilfe: Kompetenzen, die über die Therapie hinaus tragen.
Weiterführende Informationen
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