Schematherapie in Wien und online

Was ist Schematherapie?

Schematherapie ist ein integrativer Ansatz, der besonders dann hilfreich sein kann, wenn Sie unter wiederkehrenden emotionalen Mustern leiden – z. B. in Beziehungen, beim Selbstwert oder bei starker Selbstkritik. Im Zentrum stehen sogenannte „Schemata“: tief verankerte Grundmuster, die sich oft früh entwickeln, wenn wichtige Bedürfnisse (Sicherheit, Zugehörigkeit, Anerkennung) über längere Zeit nicht ausreichend erfüllt wurden.

Wie wir arbeiten

Ein wichtiger Teil ist das Verstehen: Welche Schemata sind aktiv, wie passen sie zur Lebensgeschichte, und wie zeigen sie sich heute im Alltag? Gleichzeitig geht es sehr praktisch um Veränderung. Viele Menschen entwickeln über die Jahre Bewältigungsstile (z. B. Rückzug, übermäßige Anpassung oder kämpferisches Gegensteuern). Kurzfristig können diese Strategien schützen, langfristig halten sie Probleme aber oft aufrecht.

In der Therapie werden solche Muster erkannt und Schritt für Schritt ersetzt – durch neue innere Haltungen, konkretes Verhalten im Alltag und erlebnisorientierte Methoden (z. B. Arbeit mit inneren Bildern oder Dialogübungen).

Ziel

Ziel ist, dass ein stabiler, „gesunder“ Anteil stärker wird: Bedürfnisse klarer wahrnehmen, Grenzen besser setzen, Nähe zulassen, Selbstmitgefühl entwickeln und alte Reaktionsmuster unterbrechen – spürbar im Erleben, nicht nur im Kopf.